Run dip Run
Dat sporten gezond is dat weet iedereen, maar als je dit ook nog eens combineert met een koude dip dan dan heb je de ultieme gezondheidsboost voor je lichaam en geest.
Wat het voor je lichaam en geest kan doen en wetenschappelijke onderzoeken vind je op onze website. Tijdens de Run dip Run gaat het vooral om ervaren en genieten. We gaan lekker met de groep aan de slag. Onder professionele begeleiding van Susan Derckx en Ine Jacobs, welke hun passies samengevoegd hebben in Coolchallenge Limburg. Samen staan zij voor een gezonde levensstijl, duurzaamheid en hebben zij het volste vertrouwen in het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Vanuit hun achtergrond als Wim Hof Methode instructeur/E.E.N. therapeut en Running-coach/Sportrusteninstructeur en hun persoonlijke ervaring met rennen, bewegen, ademhaling en koude bezitten zij over zowel de juiste kennis om deze Run dip run training tot een heerlijke gezonde ervaring te maken. Een boost voor lichaam en geest en de ideale start van je weekend.
Met de ‘Run dip run’ rennen we zo’n 2,5 km, nemen een korte dip van maximaal 2 minuten en rennen weer 2,5 km terug. Vooraf en tussendoor maak je kennis met diverse oefeningen. Zoals warming-up en cooling-down en combinaties van diverse oefeningen vanuit bootcamp, yoga en natural movement.
Wat kun je verwachten?
De ‘Run dip run’ vindt plaats on een veilige omgeving en onder professionele begeleiding. We verzamelen bij de Fabriek in Maasbree en vandaar uit vertrekken we met een rugzak op richting Breebronne. We zullen maximaal 2,5 km rennen heen en 2,5 km terug. Het rennen en dippen combineren we met losmakende en spierversterkende oefeningen. Een warming-up en cooling-down en combinaties van diverse oefeningen vanuit bootcamp, yoga, natural movement en barefoot running.
Op de diploactie aangekomen gaat de renkleding uit en gaan we in zwemkleding het water in. De duur van de dip in het water is afhankelijk van temperatuur, weersomstandigheden en persoonlijke conditie. Meestal maximaal 2 minuten. We kleden ons weer aan en rennen terug naar de Fabriek waar we bij aankomst verwelkomd worden met een heerlijke kop warme soep en kruidenthee.
Zowel bij start als afloop is het mogelijk je bij de Fabriek om te kleden. Ook kunnen hier spullen blijven liggen die je niet direct in je rugzak nodig hebt.
Voor wie?
Voor iedereen die van bewegen houd en tenminste 2,5 km achter elkaar kan rennen. Voor iedereen die wil werken aan zijn / haar gezondheid. Voor iedereen die wel eens een nieuwe sensatie wil uitproberen.
Heb je last van fysieke klachten zoals hart-, nier-, of schildklierklachten of heb je de ziekte van Raynaud neem dan eerst even contact op om jouw persoonlijke situatie te overleggen.
Wanneer kun je de Run dip Run doen?
Iedere laatste zaterdag van de maand van 9.00 tot 11.00
Actuele data vind je in de agenda op deze website.
Deelname kost € 10,00 inclusief een warme kop soep en kruidenthee bij De Fabriek
Wat heb je nodig?
- Hardloopschoenen, hardloopkleding met windjack
- Zwemkleding
- Rugzak die goed past om het volgende te vervoeren:
- Handdoek
- Droog ondergoed / sportbeha
- Reserve sokken
- Draagtas om je natte zwemkleding in te doen
- Eventueel waterschoenen