Wetenschappelijk bewijs Koud douchen leidt tot 29 procent minder ziekteverzuim

Dagelijks koud afdouchen leidt tot 29 procent minder ziekteverzuim. Dat blijkt uit onderzoek door het Amsterdam Medisch Centrum (AMC), dat een groep van 3038 personen een maand lang monitorde. De resultaten zijn op gepubliceerd in het wetenschappelijke online magazine PLOS ONE in oktober 2016. Deelnemers namen een (heet- naar) koude douche voor respectievelijk 0, 30, 60 of 90 seconden. AMC toonde aan dat bij 30 seconden al hogere energie-beleving werd ervaren.

 

Samenwerking

Het onderzoek vond plaats op initiatief van G. A. (Geert) Buijze, orthopedisch chirurg i.o. aan het AMC. Buijze was vanuit persoonlijke ervaring op de hoogte van de positieve effecten van koud douchen. Hij zag deze ervaringen echter niet gestaafd door wetenschappelijke feiten, dus besloot hij een onderzoeksteam samen te stellen. Betrokkenen: het Coronel Instituut voor Arbeid en Gezondheid; de Clinical Research Unit AMC; Slotervaart Ziekenhuis. Verantwoordelijk voor de organisatie van de Cool Challenge waren Linda Koeman van Ice.Club en Koen de Jong van Sportrusten.

De conclusie:

• 29 procent minder ziekteverzuim bij de koud-douchers

• Algehele toename in beleving energieniveau

• Of je 30, 60 of 90 seconden koud doucht maakte geen verschil, het effect begint al bij 30 seconden

• 79% volbracht de dagelijkse koude douche gedurende 30 dagen

• Meer dan 90% nam zich voor koud te blijven douchen

• Meer dan 60% douchte ook 3 maanden na de start van het onderzoek nog koud af
 

Plos|ONE